Vinyasa Yoga eröffnet durch seine dynamischen Bewegungsabläufe im Einklang und Fluss der Atmung einen Weg zur tiefen Verbundenheit zum eigenen Körper. Dabei steigern sich Ausdauer, Körperwahrnehmung und Konzentration.

Das Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer Yoga-Stil, dessen Bewegungsabläufe fließend, schnell und je nach Schwerpunkt unterschiedlich anspruchsvoll sind.

Charakteristisch dabei ist, jede Bewegung mit der Atmung in Verbindung zu bringen, was eine hohe Konzentration erfordert. Die Gedanken sind vollkommen auf den Körper fokussiert, Stress und Anspannung können sich lösen, Ablenkungen treten in den Hintergrund.

Gleichzeitig haben die Bewegungen und Abläufe der Asanas die Steigerung der Flexibilität und Ausdauer zum Ziel und unterstützen den Aufbau der Muskulatur.

Welche Wirkung hat das Vinyasa Yoga?

Die Praxis des Vinyasa Yoga schöpft aus einer Vielzahl an Asanas und die Wirkung eines regelmäßigen Trainings zeigt sich auf vielen unterschiedlichen Ebenen:

• Ausdauer und Flexibilität
  Die Asanas des Vinyasa Yoga werden in einem schnellen, dynamischen Ablauf durchgeführt. Eine regelmäßige Yoga-Praxis steigert somit die Ausdauer und sorgt durch die vielen unterschiedlichen Bewegungen für den Aufbau einer starken und flexiblen Muskulatur.
• Stressabbau
  Die Bewegungen der Asanas im Einklang und Rhythmus des Atems durchzuführen, erfordert eine hohe Konzentration. Ablenkungen und Alltag treten dabei in den Hintergrund und wir haben die Möglichkeit, Stress nach und nach abzubauen.
• Achtsamkeit auf und jenseits der Yogamatte
  Durch das regelmäßige Üben, Bewegung und Atem in Einklang zu bringen, lernen wir, uns besser zu fokussieren. Diese Technik lässt sich auch in unseren Alltag integrieren und wir entwickeln die Fähigkeit, trotz Ablenkungen und Stress eine tiefe innere Ruhe zu empfinden.

Voraussetzungen und Eignung

Vinyasa Yoga ist grundsätzlich für jedes Level geeignet und benötigt keine Kenntnisse anderer Yoga-Stile.

Durch die schnellen Bewegungsabläufe und den gleichzeitigen Fokus auf die Atmung ist das Training sehr herausfordernd. Das Vinyasa Yoga bietet jedoch eine Vielzahl an leichten bis anspruchsvollen Asanas, die in ihrer Abfolge vollkommen frei gestaltet werden können und sich dadurch auf jedes Level abstimmen lassen.

Flow in der Gruppe oder Fokus auf Dich

Für das Training in der Gruppe mit bis zu 12 Teilnehmer*innen biete ich einen Raum mit ausreichend Platz für die Übungen auf der Matte. Die Trainingseinheiten dauern jeweils 60 Minuten.
Die Übungen passe ich insgesamt an das Level des Kurses an und biete zusätzlich Variationen der einzelnen Asanas, um allen Teilnehmer*innen die Möglichkeit zu geben, den Flow individuell an das eigene Level anzupassen.

Ein Personal Training stimmen wir individuell auf Dich ab und Du erlebst ein Training, das sich allein auf Dich fokussiert. Gemeinsam finden wir den Flow, der Dir am besten dabei hilft, mehr Konzentration, Kraft und Ruhe zu finden.
Ort und Länge der Trainingseinheiten wird nach Absprache festgelegt.

Komme jetzt in Deinen Flow und erreiche mehr innere Ruhe!