Im Barre Workout vereinen sich Ballett, Yoga, Pilates und Fitness zu einem fordernden und abwechslungsreichen Training, das für ein starkes Körperbewusstsein und eine schöne Ausstrahlung sorgt.

Seinen Namen hat dieses Workout von der Barre (Französisch für „Ballettstange“), an der viele Übungen aus dem klassischen Ballett ausgeführt und mit Elementen des Yoga und Pilates kombiniert werden.
Die Ballettstange kann dabei als Hilfestellung für anspruchsvollere Übungen dienen oder wird genutzt, um Übungen intensiver oder auch länger durchführbar zu machen.

Neben der Ballettstange werden auch viele Übungen auf der Matte aus allen Bereichen kombiniert. Nicht nur dadurch, sondern auch durch die Möglichkeit, das Training mit Gewichten oder Handgeräten wie beispielsweise Bällen erweitern zu können, ist das Barre Workout ein unglaublich abwechslungsreiches Training.

Welchen Effekt hat das Barre Workout?

Das Barre Workout steht für ein vielseitiges und abwechslungsreiches Training, bei dem man vom ersten Trainingstag an ganz genau spürt, was man Gutes für seinen Körper getan hat:

• Fettverbrennung und Ausdauer
  Jede Trainingseinheit beginnt mit einem dynamischen Aufwärmtraining, das den Stoffwechsel anregt und die Ausdauer trainiert. Die Länge der Aufwärmphase richtet sich nach dem Schwerpunkt der jeweiligen Trainingseinheit.
• Beweglichkeit und Muskelaufbau in der Tiefe
  Es folgt ein intensives Ganzkörper Workout, das auf die Steigerung der Beweglichkeit und den Muskelaufbau ausgerichtet ist. Dehn- und Kraftübungen finden im Wechsel statt.
• Körperbewusstsein und Ausstrahlung
  Alle Übungen lenken die Wahrnehmung gezielt auf die jeweils trainierten Muskelgruppen. Durch den starken Einfluss des Balletts richtet sich diese bewusste Ausführung der Übungen besonders auf eine aufrechte und ausdrucksstarke Körperhaltung.

Voraussetzungen und Eignung

Eine vorherige Ballettausbildung ist keine Voraussetzung, um am Barre Workout teilnehmen zu können.

Übungen aus dem klassischen Ballett werden wirkungsvoll mit weiteren Sportarten kombiniert und neu interpretiert. Dies macht das Training für jeden zugänglich.

Alle Trainingseinheiten lassen sich sowohl insgesamt als auch im Einzelnen auf die verschiedenen Level der Kursteilnehmer*innen abstimmen.

Barre Workout in der Gruppe oder Solo

Das Barre Workout in der Gruppe findet für bis zu 12 Teilnehmer*innen in einem mit Ballettstangen ausgestatteten Raum statt. Hier bietet sich genug Platz für die Übungen an der Stange und den Wechsel zu den Übungen auf der Matte.
Die Trainingseinheiten dauern jeweils 60 Minuten und decken alle für das Barre Workout charakteristischen Bereiche ab.

Bei einem Personal Training stelle ich je nach Standort Ballettstange oder einen entsprechenden Ersatz (wie Geländer oder Stühle) zur Verfügung. Auch dieses Training kann auf Wunsch draußen stattfinden.
Bei allen Trainingseinheiten achte ich auf ein ganzheitliches Workout und setze dabei speziell auf Dich ausgerichtete Schwerpunkte.
Die Länge der Trainingseinheiten wird nach Absprache festgelegt.

Ich freue mich darauf, dieses umfangreiche Workout mit Euch zu teilen!